澳牧牛奶课堂:给儿童这样喝牛奶居然是错的

2023-12-13 14:55   来源: 中国生活网

牛奶被认为是营养丰富的饮品,富含蛋白质、钙、维生素等营养成分,对孩子的生长发育非常重要。然而,如果不正确地喝牛奶,可能会对孩子的健康造成负面影响。以下是一些错误喝牛奶的例子和注意事项:

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避免久煮

对于普通人群来说,饮用常温奶即可。如有饮用热牛奶的习惯,则可通过温水泡热、暖气加热等方式。

因为当牛奶加热到70度以上时,其中的部分蛋白质和维生素会变性沉淀,会在一定程度上造成营养成分浪费。我们加热牛奶后出现的“奶皮”其实就是蛋白质变性的表现之一。

建议采用隔水加热法,如将澳牧牛奶连带包装一起放置在一个加了热水的容器中,加热至手感温热即可饮用。

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可以空腹喝牛奶吗?

如果娃不是乳糖不耐受人群,空腹饮用牛奶基本是可以的。乳糖不耐受人群,就不太建议空腹喝牛奶。因为饿肚子的时候,牛奶乳糖浓度会更高,这部分群体也就更容易出现腹泻等等不适。

所以,如果您没有乳糖不耐受,空腹喝奶完全没问题。如果您乳糖不耐受,建议喝牛奶时吃点主食,减轻腹胀腹泻。

 

不能用牛奶送服药物:

有些家长在给孩子喂药时,会用牛奶送服。然而,牛奶中的钙、镁等矿物质可能会与药物中的成分结合,影响药物的吸收和疗效。因此,建议使用清水送服药物。

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牛奶可以当水喝吗?

任何食物都讲究适量,牛奶也一样。虽然牛奶营养丰富,但也不能过量饮用。过量饮用牛奶可能会导致孩子摄入过多的脂肪和热量,引起肥胖等问题。

建议每天饮用适量的牛奶,一般来说,儿童每天饮用 250-500 毫升的牛奶即可。如果选择每盒200mL的澳牧儿童牛奶,早餐一盒,晚饭后一盒,正好满足儿童一天所需的量。

 

不能喝未经消毒的牛奶:

未经消毒的牛奶中可能含有细菌、病毒等致病因子,对孩子的健康造成威胁。因此,建议选择经过消毒处理的牛奶,并在购买时注意查看生产日期和保质期。

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总之,家长在给孩子喝牛奶时,应该注意以上几点,以确保孩子能够健康地饮用牛奶,获得充足的营养。同时,家长也应该根据孩子的年龄和身体状况,选择适合孩子的牛奶类型和饮用量,以满足孩子的营养需求。



责任编辑:阿林
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